Comment vite perdre du poid ♦

Graines de lin , de colza, l'huile d'olive
Huiles et les noix sont comment vite perdre du poid une source de stérols végétaux qui ont aussi un effet sur le système cardiovasculaire et le taux de cholestérol .
La graisse est ajoutée à chaque repas sauf.
Pour les protéines , les matières grasses ajoutées .

Menu régime de protéines et de matières comment vite perdre du poid grasses :
le repas que je
-Eggs
- Une poignée de noix
repas II
- Poitrine de poulet
l'huile de lin
repas III
-Salmon
repas IV
- Poitrine de poulet

repas V
-Beef
repas VI
Semi - gras du fromage cottage
l'huile d'olive

Regardez donc pour les repas sources comment vite perdre du poid de protéines et de matières grasses distribués. Comme vous pouvez le voir dans la troisième repas est les poissons gras , donc pas besoin d'ajouter de graisse supplémentaire .

glucides
Les glucides sont une bonne source comment vite perdre du poid d'énergie , mais pas nécessairement besoin durant la journée. Alors ajouter peut-être pour le premier repas .
Les sources de glucides sont les suivants:
* Graines
- Céréales , riz brun, pâtes sombre , flocons d'avoine , pain de blé entier
- Le riz blanc , pommes de terre - permis seulement après la formation.
- Miel - une source naturelle de sucres simples - glucose et fructose
- Fruits - une source de fructose
Si nécessaire, ajouter de glucides comment vite perdre du poid.

Menu diététique avec des glucides :

le repas que je
-Eggs
- Une poignée comment vite perdre du poid de noix
- avoine
repas II
- Poitrine de poulet
l'huile de lin
repas III
-Salmon
repas IV
- Poitrine de poulet
- Sarrasin