Regime alimentaire pour perdre du poids

PROTÉINES

Approvisionnement continu en protéines est très important en raison du fait que notre corps ne peut les synthétiser . Régime riche en protéines regime alimentaire pour perdre du poids est très bon pour la perte de poids. L'utilisation de régime riche en protéines perdre du poids rapidement .

Sources de protéines incluent :
* oeufs
- La plupart des œufs ont mangé regime alimentaire pour perdre du poids l' heure du déjeuner pendant la journée. Ne jetez pas les jaunes , parce qu'ils sont trop précieux .
* Viande
- Volaille (poulet, dinde ) - en raison de la grande protéine tandis que faible en gras
- Boeuf - viande plus précieux de la volaille , il est temps de tourner le régime alimentaire de la viande bovine
- Porc - en particulier la partie maigre - porc , jambon, et parfois peut également être incorporé dans le cou de porc du régime alimentai reregime alimentaire pour perdre du poids , le porc est la viande de calories plus en raison de la teneur en matières grasses .
* poisson
- Le poisson que nous mangeons, quelle que soit la teneur en matières grasses , poissons de mer gras comme le saumon , le hareng , le maquereau regime alimentaire pour perdre du poids est une riche source de protéines à l'extérieur d'oméga-3 . Donc, nous allons manger du poisson maigre et du gras .
* Fruits de mer
- Crevettes, palourdes ...
Les protéines de la viande et le poisson sont absorbés plus rapidement que le blanc d'oeuf . Au cours de la journée, quand nous sommes actifs , il est très important . Ainsi, la source de protéines devrait consommer durant la journée.
* Curd