♦ Perdre du poids 20 kg ♦

Inculquer l'habitude de toujours manger aux mêmes heures est extrêmement important. Rappelez-vous aussi de ne jamais-jamais sauter de repas. Le corps humain peut s'adapter à presque n'importe quoi si perdre du poids 20 kg on s'habitue à un plan spécifique pour la journée et vous serez toujours réalisé, tout ira bien. Toutefois, si vous êtes en retard ou si vous manquez une de vos repas, votre corps va passer immédiatement en mode «économie d'énergie», qui est le résultat de stockage des graisses et le métabolisme libéré.
2 Mangez autant mais plus

Idéalement, au moins perdre du poids 20 kg quatre repas par jour. Chaque fois que vous mangez quelque chose, votre estomac doit digérer, dont le corps utilise l'énergie. En outre, votre métabolisme va courir plus vite tout au long de la journée. Cette approche a également aider efficacement à combattre la faim perdre du poids 20 kg, vous ne serez pas se mettre à table affamé comme un loup, si vous mangez moins.
3 Mangez des portions raisonnables

Un problème commun de personnes en  est incontrôlée se gaver. Il n'est pas difficile de conclure que la consommation de portions beaucoup plus grandes que nécessaire n'a pas de sens (et pour cette cause obésité) perdre du poids 20 kg. Pour faire face à cela, vous avez besoin d'apprendre une simple habitude.  La portion plus petite que d'habitude, puis manger et attendez 20 minutes. Passé ce délai, la faim va passer. Vous n'avez pas besoin de faire autre chose, c'est juste que après avoir mangé la partie programmée, arrêter pendant 20 minutes. C'est parce que l'estomac indique au cerveau qu'il est plein d'un certain retard. A cette époque, beaucoup de gens encore perdre du poids 20 kg, mais parce qu'ils ne se sentent pas rassasiés.
4 Évitez les glucides