♣ Meilleur facon de perdre du poids ♣

Comme mentionné précédemment, sont responsables de la prise de poids glucides et des lipides , et donc avec un régime riche en protéines pour réduire leur taille à un minimum. Dans ce régime devrait se concentrer sur la fourniture à l'organisme des quantités suffisantes de roulement de la protéine à l'esprit que 1 kg de poids corporel pendant environ 2-2,5 grammes meilleur facon de perdre du poids de protéines. La demande de protéines est toutefois dépendante de l'individu et de son activité, comme par exemple dans le cas de maladie, il est aussi à reconstruire les cellules .

Maintenant répandre la protéine à chaque régime riche en protéines des repas.

Menu diététique :

le repas que je
-Eggs
repas II
- Poitrine de poulet
repas III
-Salmon
repas IV
- Poitrine de poulet

repas V
-Beef
repas VI
Semi - gras du fromage cottage
Telles sont répartis sur une source de protéines des repas.

FATS
Les graisses sont très importants pour meilleur facon de perdre du poids le fonctionnement de notre corps. Il s'agit notamment de source d'énergie, maintenir en bon état notre système cardio-vasculaire et le système endocrinien , etc
Nous devrions également savoir que le bon ratio d'acides gras oméga -3 et oméga -6 est d'au moins 1 à 4
Les sources de graisses sont :
* Les poissons gras de la mer
- Une richesse en acides gras polyinsaturés meilleur facon de perdre du poids à longue chaîne oméga -3 (DHA et EPA).
- L'huile de poisson - si nous ne sommes pas en mesure de fournir la bonne quantité de graisse de poisson . Tran est le numéro un sur ma liste de suppléments.
* Nuts
- Italiens, brésiliens, amandes - Je recommande en particulier à cause de la teneur en acide alpha -linolénique, qui nous élève meilleur facon de perdre du poids à la teneur en oméga -3 en raison de la pénurie continue de l'alimentation.
* huile